Saga > Þekking > Innihald

Hvernig á að nýta næringargildi sveppir?

Aug 23, 2017

Sveppir gætu bætt friðhelgi: Eftir sólgeisli verða sérstök efni breytt í D-vítamín, það frásogast af líkamanum, mun hjálpa til við að auka viðnám. Sveppir geta einnig örvað líkamann til að framleiða fleiri interferón, eyðileggja veiruna í líkamanum, svo sveppir til að koma í veg fyrir kulda eiga einnig ákveðna hlutverki. Við gætum gert sveppasúpa til að taka í næringu.

Vetur Bambus Skjóta & Sveppir & Kjúklingasúpa

mushroom soup.png

Innihaldsefni:

Kjúklingur 100 g

Vetur Bambus Skjóttu hálft

Sveppir 50 g

Salt 1 tsk

Vatn 800 ml

Matreiðsla Vín 1 tsk

Ginger 2 g


Málsmeðferð:

1.png

1.Rota kjúklinginn og skera það í silki.

2.png

2.The bambus skýtur eru þvegnir og skera í sundur.

3.png

3.Mushrooms eru einnig þvegnar og skera í flögur.

4.png

4. Bættu smá jurtaolíu við hita í wokinu.

5.png

5.Undir engifer og kjúklingur hrærið steikja.

6.png

6.Grýðu smávín, hrærið steikja þar til kjúklingalitinn verður hvítur.

7.png

7.Grunnið í vatnið, en næst í vetur bambus skýtur, eldurinn sjóða opna litla eld í 1 mínútu.

8.png

8.Og þá inn í sveppina, sjóða, lítið eld að elda í 3 mínútur.

9.png

9.Finlega bæta salt krydd, þú getur pönnuð.